個人信息
狀態: 當前離線
半邊人

舞吧!「半邊人」
日曆
« 2020-04  
   1234
567891011
12131415161718
19202122232425
2627282930  
回復
    收藏的版塊
      文集
      主題
      2020年02月11日(星期二)我們日常走到街上,很多時會遇上一些障礙物,需要跨過或跳過的。對一般正常人是十分容易的事,但對我們中風病人來說卻是極大的考驗。我們中風病人如要做到跨過和跳過的動作,我們必須努力鍛鍊腿部各肌肉,使各肌肉有足夠的力量,來承受自己的體重和額外的衝擊力。例如本人的體重約158磅(72公斤),在跳過障礙物後著地時,腿部要承受超過200磅(90公斤)的重量。所以集中鍛鍊腿部各肌肉,尤其大腿肌肉更為重要,因大腿肌肉是承受體重的主要肌肉。先決條件:1. 必須經已可以正確的步姿走路。2. 努力鍛鍊與跨過和跳過障礙物有關的腿部運動:首先必須每天努力鍛鍊「中風康復100式」內以下各個運動,每個運動最少做30 - 50次。每天早、午、晚共三次(可多不可少):A07、A14、A16、B01、B02、B08、B08A、B09、B11、B15、B16A、B17、B18----------------------------------------------------------------------------------十分樂意和大家分享我的康復經驗 ==>歡迎分享!----------------------------------------------------------------------------------更多康復資訊,請參考我的「半邊人康復之路」網頁:http://www.autosoft.com.hk/strokesy0D6HfGyTk[ 本帖最後由 半邊人 於 2020-3-21 15:38 編輯 ]
      查看(243) | 回復(0) | 收藏