文集
比賽日期 | 2010-5-18
DateTimePlaceTable主隊客隊簽場20-Jun-2010Sunday8:00-10:00pm歌和老街1華星體育永信 Bmao20-Jun-2010Sunday8:00-10:00pm歌和老街2永信 B乒乓匯智4620-Jun-2010Sunday8:00-10:00pm歌和老街4乒乓匯智華星體育choy
查看(1932) | 評論(3) | 收藏
主題
早前中大公共衞生及基層醫療學院所發表 「98%受訪者對疫情焦慮達平均指數為8.82分,到達臨界點。」可見不少港人在抗疫期間感到精神勞累,更直接影響身心理質素。利民會指出曾接獲不少求助,如感覺大難臨頭,擔心患肺炎而不斷找口罩等物資而深感恐慌;每天不斷收到親友疫情信息,令精神長期緊張;也有人怕外出,經常疑神疑鬼擔心自己患病等。專家建議要找出自己是否需要協助,以下的情緒壓力測試,如果發覺連續2星期持續出現以下3種情況,而且影響日常生活,成惡性循環的話,那或有機會變成難以治愈的情緒困擾:1, 長期處於緊張狀態,經常過份地害怕和擔心擔心出街會有很大風險受感染已經配戴了口罩及不停地使用酒精或酒精搓手液,但仍然覺得不足夠對相關事件的資訊過分敏感2, 即使知道自己的焦慮是不合理的,卻無法自控就算找家人或朋友聊天,也不會讓心情或事情變好無時無刻都在跟進新聞或社交媒體3, 擔心與焦慮以致以下至少3個:坐立不安,為尋找抗疫物資如口罩、消毒酒精等用品而心神不定容易疲勞腦袋一片看空白,或者難以集中精神工作、看報紙或看電視猛掙,生活中指責或謾罵別人的情況愈來愈多感到心跳加速、肌肉繃緊、呼吸困難、手腳發麻等身體反應失眠,半夜容易醒或相反地睡覺時間過多千方百計避免外出抗疫期間經常要留在家中,難免心情受困。利民會建議以下7個舒緩情緒,減輕焦慮的小貼士,輕鬆打開愉快心情:1, 要接受在突變的環境中,有焦慮是正常的情緒反應,無需迴避它,可嘗試慢慢辨識它,並習慣與它共存。2, 用可靠權威的途徑去追蹤相關新聞,每天瀏覽1至2次,每次30分鐘便可。3, 趁家人見面時間變多,可以每天花15至30分鐘,將自己的感受和擔心,嘗試與家人分享。4, 對自己抗逆能力要有信心,鼓勵自己逐步面對擔憂的事物或情境。5, 建立有規律的飲食和作息生活模式,多做有調節深呼吸可助放鬆肌肉及心情,而且一些伸展和拉筋動作也可身心放鬆。6, 在家中可以培養興趣,甚至和家人一起煲劇、一齊煮飯等。7, 如果仍然無法釋懷,可致電利民會《即時通》24小時免費精神健康熱線電話(3512 2626),真人接聽,尋求專業精神健康諮詢。https://d2e7nuz2r6mjca.cloudfront.net/2020/2/1582542604_5l-1280w.JPG
查看(142) | 回復(0) | 收藏
tlcYkm2sgNg&feature=youtu.be
查看(277) | 回復(0) | 收藏
;loveliness
查看(773) | 回復(5) | 收藏
我昨天去了曾大屋
查看(1119) | 回復(8) | 收藏
轉貼各位,補充多少少關於最近有關口罩/消毒產品騙案嘅特點1. 首先該類專頁多數為新開設,所預訂的產品多數為口罩/消毒用品類。2. 產品資料乜都冇,訂貨證明都冇。3. 又唔係做開口罩生意,係全球都炒賣的情況下,又會無啦啦訂到咁多貨。4. 只要求受騙者留言,like page & share(由於Facebook運算關係, 大量留言和 like & share會自動推高接觸更多人,間接令更多人受騙)。至於騙子賺取金錢方法有3個1.一段時之後先至叫你入數 ( 就係捉你心理,都等咗咁耐唔通唔等咩)又話後邊大把人等,你唔要就比其他人 。2. 將大量擁有like 的空殼專頁出售,市場價值達10k或以上。3. 收取訂金後,在出貨當天突然聲稱運輸需要收到全數才可出貨 。要求你存入更多嘅金錢。破解方法其實大家只要見到身邊嘅朋友分享騙子既post, 馬上留言提醒。而之前自己唔小心中招嘅人,馬上unlike 同舉報個專頁。
查看(401) | 回復(1) | 收藏
店舖
個人信息
狀態: 當前離線
(=^x^=)
回復