速鳥

速成滅脂肪後果，應該一年內減了過百磅所至…

我都一年內減了三十磅，由 243 減至現在的 213磅，全身肌肉好協調，方法是……吃兩個早餐

速鳥

錯誤了，做運動是不能減肥的，只會更加想食野，

要減肥，係要改變腦袋思維，早餐吃得飽，就可欺騙自已個腦，以為滿意，就會全日都滿足，吃小好多

速鳥

引用:

原帖由 145 於 2017-10-21 00:02 發表
好恐怖
運動減肥健康d，我同波友講，打波，一係因為興趣，二係因為減肥。我下次再打波，一定係因為我需要減磅啦，今日食完晚餐覺得離下次打波日子唔遠啦

適量運動可以令到身體肌肉得到活躍，心情得到舒暢一點，可以減少受傷及病痛機會；但如果要運動減肥，是要去到地獄式訓練，持之以恆，如果緞緞續續，做下唔做下，實會反彈，肥過之前