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足下垂、足內翻?沒問題!

足下垂、足內翻?沒問題!

2019年02月07日(星期四)

足下垂和足內翻是中風病人最常見的中風後遺症(包括本人),這不但對步姿有很大的影響,步行時更因弱足下垂而碰到地面,很容易失去平衡而做成跌倒!還記得中風初期走路時,因弱足前端時常碰到地面,多次險些跌倒,鞋子前端也磨損了一大片。

究其原因,主要是中風後足部和腿部多組肌肉的力量不足所至,我們只要努力鍛鍊這些肌肉,重新學習各組肌肉互相的協調技巧,便可恢復正常的步姿。

(一)首先必須每天努力鍛鍊「中風康復100式」內以下各個運動,每個運動最少做300 - 500次。每天早、午、晚共三次(可多不可少):
A14、A16、B16A、A13、B09(圖片


(二)經過一段時間的鍛鍊(一般需時六個月或以上),當足部和腿部各組肌肉的力量恢復後,便可開始練習以弱側足跟單足站立,及以雙足足跟走路。

(三)最後是重新學習正常的步姿(練習步行輔助運動:B01、B02(圖片))。

以本人的經驗,整個過程大慨需時一年左右才可成功。這是對我們「半邊人」 的決心、努力和毅力的考驗,缺一不可。你願意接受這挑戰嗎?這是個人的抉擇,由自己決定!(請參考我的文章「康復的抉擇」)

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更多康復資訊,請參考我的「半邊人康復之路」網頁:
http://www.autosoft.com.hk/stroke



[ 本帖最後由 半邊人 於 2019-8-27 19:33 編輯 ]

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