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原帖由 3070 於 2009-11-17 00:29 發表 
頭先去跑步，一落街，都幾凍(因只有衛衣+短褲)，不過都ok啦，d空氣幾凍，吸入肺的感覺不太好，我亦照舊跑10k，但今晚頭2k刻意比較慢(12mins)，當warm up。之後身體開始暖起來，在今晚的天氣下，都算可以，只係呼吸密 ...
ching , i stop running after i got hurt on my leg ....but it is ok for my normal walking
but from oct. , i start swimming 2-3 time a week ,non stop 1 hr 30min each time
