身體需要多點熱量,食什麼好>?

本主題由 (=^x^=) 於 2023-10-31 03:36 移動

jcclee

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1^# 大中小發表於 2011-10-28 00:28 顯示全部帖子

呢d 野唔可以靠自己亂來或斷估,
建議去找一個專業的註冊營養師, (或家庭醫生)
要先做體能評估才可以定出針對性的營養餐單,
還要配合適當的運動量或體能鍛練, 充分睡眠等等...

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2^# 大中小發表於 2011-10-28 09:40 顯示全部帖子

引用:

原帖由 nixonwin 於 2011-10-28 08:58 發表
老人家一定要有米氣落肚,糯米雞夠O西熱量,跑半馬都夠力

我對"糯米"有所保留, 多吃無益 !
更會容易引爆身體內的潛藏毛病...例如關節問題

(當然, 青少年是可以隨意食用, 但都要適可而止)

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3^# 大中小發表於 2011-10-28 10:30 顯示全部帖子

引用:

原帖由快弧於 2011-10-28 10:20 發表
如果要快速保充糖份熱量,保充體力
糖份不是營養食品,但是能量食品.
糖可制成蒲淘糖,快速補充失去的熱量和能量
打波前我會食朱古力或軟糖,飲維吖奶
7仔有售,方便又好味
快速保充體力,提高精神和反應; ...

同意, 但是....都係嗰句 : 要先了解自己身體的真正和實際狀況
(舉例) 如果本身是有糖尿病或者是血糖高危人士, 咁絕對唔適合 !
最好定期做身體檢查, 留意"三高"

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