悠閒一族

Ronaldinho

閃人

腳仔軟

tkoman

跟住考埋白金章



[ 本帖最後由 tkoman 於 2016-5-21 19:52 編輯 ]

LawrenceChan

Thanks for sharing

Mime

Very nice , thanks for sharing

michaelwwk

少年皇震平

BCYU

Good⋯⋯good.

lwponglwpong

thanks

tomtom1995

腳都軟呀

速鳥

練步其實最好去踢波，跑山

tomtom1995

引用:

原帖由 速鳥 於 2016-5-25 13:40 發表
練步其實最好去踢波，跑山

跑山

阿彌陀佛

引用:

原帖由 crystaljj 於 2016-5-25 13:44 發表
跑山好難，行山都唔易  

師姐不必灰心，乒乓球步法要協調先走到，
跑山衹是輔助手段，

阿彌陀佛

引用:

原帖由 crystaljj 於 2016-5-25 13:44 發表
跑山好難，行山都唔易  

師姐不必灰心，乒乓球步法要協調先走到，
跑山衹是輔助手段 練體力 耐力 身體
你走到一球 就走到第二球
要你 反手 橫打撥球 側身 撲正手 來回走10球 應該不太難吧 循序漸進地增加量
不必把所有力量壓在腿上，這樣會大腿 膝蓋 好辛苦，身體微前傾 屈膝 重心稍下降 就可以
不必拘泥標準動作
世上無難事 衹怕有心人
道不并遠人 從來都是人自遠之 自己放棄的，所以加油，你可以的

悠閒一族

引用:

原帖由 速鳥 於 2016-5-25 13:40 發表
練步其實最好去踢波，跑山

引用:

原帖由 crystaljj 於 2016-5-25 13:44 發表
跑山好難，行山都唔易  

引用:

原帖由 tomtom1995 於 2016-5-25 17:48 發表

跑山

跑山 . . .
慢行 . . .

速鳥

唔一定跑山，跑上樓梯都可以，因為步履向前移動及轉腰發力，就是上樓梯的動作。

悠閒一族

引用:

原帖由 速鳥 於 2016-5-25 18:26 發表
唔一定跑山，跑上樓梯都可以，因為步履向前移動及轉腰發力，就是上樓梯的動作。

小弟體能太差了

tomtom1995

引用:

原帖由 速鳥 於 2016-5-25 18:26 發表
唔一定跑山，跑上樓梯都可以，因為步履向前移動及轉腰發力，就是上樓梯的動作。

正，成日跑十幾層數梯返屋企

悠閒一族

引用:

原帖由 tomtom1995 於 2016-5-25 19:13 發表

正，成日跑十幾層數梯返屋企

真係死得人 . . .

tomtom1995

引用:

原帖由 悠閒一族 於 2016-5-25 19:14 發表

真係死得人 . . .

仲可以無野做走去跑來回，一上一落