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網球手...痛不欲生

網球手...痛不欲生

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真可憐,快找醫生教導你如何醫治。

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係時候揾省港騎乒出馬

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引用:
原帖由 小閒 於 2011-9-23 13:32 發表
真可憐,快找醫生教導你如何醫治。
隻死人手發吾到力 ....

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引用:
原帖由 kitkit003 於 23-9-2011 14:02 發表

隻死人手發吾到力 ....
不幸的情形發生係唔同年齡既波友身上.........

一於少理---休息3-6個月
物理治療或針灸食藥---1-2個月
都是時間問題而已!!

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thank

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綱球爪

其實最主要便是那個部位休息, 即是手肘.

打球時,, 暫時手肘不用力, ,  用腰和胯轉身用力.

平時多屈手肘, 找對痛楚的位置 ,塗些葯油, 或貼上葯,  才用力按摩

沒有更好更直接的方法, 大約一至二個月便可痊癒,  這是我的經驗之談

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我都試過,用力就痛!

1/  我用奔肌在患處用力推按(要痛),特別打波前,雖然佢唔能夠醫你,但令你感覺舒適D,大約半年後就自然會好。

2/  我弟弟去SZ做手術,醫生在他的手肘挑了一會,一小時後他已能發力和沒有再痛過

3/  有人說過舉啞鈴

4/  在網站找到這個,或許試試吧!
      http://www.medimart.com.hk/productsee02-model01.html?    gclid=CJKDqv_usqsCFetU4godGmNCfg
      http://tw.myblog.yahoo.com/kk668 ... =1684&next=1682

5/  又或者做物理治療

祝早日康復!
老鬼 ... Add oil ..... ing      >"<

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refer u a chinese doctor la.....he help many tt players already
愛吃愛喝愛打波,希望改善球技和壞脾氣

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引用:
原帖由 garfieldjam 於 2011/9/23 04:09 PM 發表 refer u a chinese doctor la.....he help many tt players already
咁就介紹比大家知喇,唔該  
老鬼 ... Add oil ..... ing      >"<

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現時d去酸痛按摩膏, 巧似奔肌幾正, 又較deep heating實惠

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主板:XIOM OPUS(FL)    neo藍綿省狂(正)   Rakza 7(反)
副板:勁極2 (FL)  blue fire m1(正)  Vega pro (反)
下個目標:timo boll zlf

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Thank all

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引用:
原帖由 雪清風 於 2011-9-24 23:16 發表
唔矛打網球!
打爆你

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作為一條乒網兩頭蛇,小弟都面對過同類問題。後來喺網球雜誌睇到以下呢個簡單有效嘅物理治療動作。

每朝洗面時,多做扭毛巾動作,可以手肘附近肌肉,幫助發力減輕發力時對手肘負荷。

方法:將毛巾扭到扯緊為止,定住呢個動作數 20 秒,每次做 4 - 5 cycle.  

當然,最重要係留意打網球時嘅開波同反手抽擊,兩者最易引致網球肘。開波時,拋近自己頭頂可以避免手臂在擊球一刻過份伸展。至於反手抽擊,如果打單反,建議參考森柏斯手型,擊球點較費達拿嘅單反及低而同時較多向上磨擦,減少手臂向外推嘅動作,減少受傷機會。By the way, 擊球點太前亦係容易令手肘部位出現反 "較" 情況出現。

Hope it can help.
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我之前試過,用針炙小針刀的方法,醫好好多,普通的針炙及加电都未如理想

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唔知 kit kit 而家點
香港乒乓網
查詢電話:97020720
就是忘記背後,努力面前的,向著標竿直跑。腓三:14

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運動受傷來自動作不當,短則半年,長則一年要完全休息,直至完全康複才能重新練習,可惜到時肌肉已矮縮,所以係非常煩惱…
技巧可以用錢買,
但體能一定要自已練,
質量一定就要靠克苦。

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