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呢個動作有名堂，網球界叫 split-step(分腿墊步)，背後原理為 stretch-shortening cycle(伸展-收縮循環)，利用人體肌腱儲存及回復彈性動能特性，以提升起動能力，見下圖



基本上任何球類運動都會用到，以下為沙排：


接發球前，先烏低，後伸展，作一碎步，同時將重心向下壓

[ 本帖最後由 zeio 於 2017-1-26 14:28 編輯 ]