野田妹

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原帖由 44_66 於 2009-12-18 10:44 發表
1. 正手對攻 1000 大板
2.反手爆推 1000 大板
3.正手 3點 爆沖 500 次 ( 3點為 1次)
4.反手 搓一板 側身 拉爆 500次
5.反手爆推 一板 側身 拉 兩點 500次
6.短台爆剔 加 正手爆沖 500 次
7.不定點爆推加爆沖  ...

咁一晚應該練唔哂,
要不眠不休打佢24小時先夠...