老乒

其實最主要便是那個部位休息, 即是手肘.

打球時,, 暫時手肘不用力, ,  用腰和胯轉身用力.

平時多屈手肘, 找對痛楚的位置 ,塗些葯油, 或貼上葯,  才用力按摩

沒有更好更直接的方法, 大約一至二個月便可痊癒,  這是我的經驗之談